先日、定期健診で病院の先生に言われた一言。 「一日三食べるのが健康なんだから。」 どういう文脈で言われのか忘れてしまったのだが。。。 そもそも、一日三食食べるのが健康ってどういう根拠なんだろう？ その病院の先生も比較的若い方で、患者の話に耳を…

朝、目覚が覚める。 「身体が重たい」 「会社行きたくない」 「あと、5分だけねてたい」 梅雨の時期で暑かったり寒かったりで身体が疲れてるのかな？ ずっと、雨と曇りが続いているので気分も落ち込んでいるのかな？ そんな憂鬱な気分で通勤電車に乗っていた…

カフェイン、砂糖断ちをして3週間程たった。 www.mens-yoga.com 実際は色々な食品に砂糖は含まれているので摂取しているだろうが。 意識的に食品表示を確認して避けるようにしている。 元々、粗食だったけどさらに粗食が加速した気がする。。 そしたら、期せ…

「えっ 砂糖に中毒性があるだって？」 ある方に教えてもらってびっくりした。 でも、思い当たる節はあった。

普通の玄米より栄養価が高く、利便性も高いレトルトタイプの「寝かせ玄米」がダイエットの救世主となりえるのか試してみた。はたしてサラリーマンダイエットの救世主となりうるのか？

私も含め世のオッサンといえば、社内でも中堅、または会社幹部として忙しくしている人も多い事だろう。ただ、毎日忙しくて自分磨きが疎かになっていないだろうか。 緩みきった体、ベルトの上に贅肉が鎮座していらっしゃらないだろうか。会社の女子社員達は、…

身体を絞ってカッコイイおっさんになれば、女性にもモテるし、健康も手に入るし、仕事にもハリが出てイイ事尽くめだ。 しかし、そこには避けては通れない戦いがある。 それは。。。 「糖質との戦い」だ。 食後のコーヒーと甘いドーナッツ。 なんて魅惑のコン…

ヨガを実践していると身体の感覚に敏感になる。感覚値なのだが、空腹感というのは文字通りお腹が空だから感じる感覚なのではなく、栄養が足りていないときに身体から発せられるシグナルのような気がしている。そういう意味だと、栄養価が高く質の良い食べ物…

新しい年度が始まった。と同時に前年度を振り返っている。仕事の生産性を高めるにはどうすれば良いのか「1440分の使い方 成功者たちの時間管理15の秘訣」という本を読んでいる。そのタイトルとは裏腹に、時間管理という仕事の技術的な側面よりも、大切な事に…