ランチ玄米でメタボを撃退!!

ヨガを実践していると身体の感覚に敏感になる。感覚値なのだが、空腹感というのは文字通りお腹が空だから感じる感覚なのではなく、栄養が足りていないときに身体から発せられるシグナルのような気がしている。

そういう意味だと、栄養価が高く質の良い食べ物を食べていれば少量でもお腹は減らない筈だ。最近、お昼ご飯は玄米を食べるようにしている。その結果、とても腹持ちが良く間食が減り数キロ体重が落ちた。しかし、会社員の自分がランチに玄米を食べるのは意外と大変だった。

生産性を高めるには。

新しい年度が始まった。と同時に前年度を振り返っている。仕事の生産性を高めるにはどうすれば良いのか「1440分の使い方 成功者たちの時間管理15の秘訣」という本を読んでいる。そのタイトルとは裏腹に、時間管理という仕事の技術的な側面よりも、大切な事に気がつかされた。