夢や目標を達成しようとする時、紙に書くと良いと言われている。 その心は。 毎日、見返して潜在意識の中に定着させる事が大切なのだと思う。 もし、叶わなかった夢や目標があるとするならば、そもそも夢や目標自体を忘れている事って多くないだろうか？ 僕…

ここ最近、健康オタクの僕はいろいろ実践して来た。 1) 砂糖、カフェイン中毒からの脱却 www.mens-yoga.com 2)プチ断食からの食事回数の見直し www.mens-yoga.com 3)禁酒 www.mens-yoga.com そして、気が付けば体重が目標としていた68KGを切っていた。 今年…

先日、定期健診で病院の先生に言われた一言。 「一日三食べるのが健康なんだから。」 どういう文脈で言われのか忘れてしまったのだが。。。 そもそも、一日三食食べるのが健康ってどういう根拠なんだろう？ その病院の先生も比較的若い方で、患者の話に耳を…

カフェイン、砂糖断ちをして3週間程たった。 www.mens-yoga.com 実際は色々な食品に砂糖は含まれているので摂取しているだろうが。 意識的に食品表示を確認して避けるようにしている。 元々、粗食だったけどさらに粗食が加速した気がする。。 そしたら、期せ…

「えっ 砂糖に中毒性があるだって？」 ある方に教えてもらってびっくりした。 でも、思い当たる節はあった。

GW明け少しバタバタしておりまして、体重計に乗ってみたら、あらびっくり。 2KGぐらい太ってる。 (普段は71KG/176CM)

今日はゴールデンウィーク明けで忙しく遅くまで残業してしまった。。午後11時、家族は寝静まっている。お腹空いた。リビングに行くと私の為に作られた夕食が置いてある。牛肉の炒め物と、白米。もう、こんな時間だから食べたら絶対、身体に良くない！でも、…

普通の玄米より栄養価が高く、利便性も高いレトルトタイプの「寝かせ玄米」がダイエットの救世主となりえるのか試してみた。はたしてサラリーマンダイエットの救世主となりうるのか？

私も含め世のオッサンといえば、社内でも中堅、または会社幹部として忙しくしている人も多い事だろう。ただ、毎日忙しくて自分磨きが疎かになっていないだろうか。 緩みきった体、ベルトの上に贅肉が鎮座していらっしゃらないだろうか。会社の女子社員達は、…

身体を絞ってカッコイイおっさんになれば、女性にもモテるし、健康も手に入るし、仕事にもハリが出てイイ事尽くめだ。 しかし、そこには避けては通れない戦いがある。 それは。。。 「糖質との戦い」だ。 食後のコーヒーと甘いドーナッツ。 なんて魅惑のコン…

ヨガを実践していると身体の感覚に敏感になる。感覚値なのだが、空腹感というのは文字通りお腹が空だから感じる感覚なのではなく、栄養が足りていないときに身体から発せられるシグナルのような気がしている。そういう意味だと、栄養価が高く質の良い食べ物…