美味しそうな食事 きっかけ 年末、友人宅にいったらAmazonPrimeで「孤独のグルメ」というドラマを見せてくれた。 以前からこの異色のドラマの存在は知っていたが実際見るのは初めてだった。 独特の世界観があって面白いのだが、テーマは「食」という事で主人…

夢や目標を達成しようとする時、紙に書くと良いと言われている。 その心は。 毎日、見返して潜在意識の中に定着させる事が大切なのだと思う。 もし、叶わなかった夢や目標があるとするならば、そもそも夢や目標自体を忘れている事って多くないだろうか？ 僕…

ここ最近、健康オタクの僕はいろいろ実践して来た。 1) 砂糖、カフェイン中毒からの脱却 www.mens-yoga.com 2)プチ断食からの食事回数の見直し www.mens-yoga.com 3)禁酒 www.mens-yoga.com そして、気が付けば体重が目標としていた68KGを切っていた。 今年…

本日は大学時代の同期と飲みに行った。 僕は禁酒したので、ノンアルコールで。。 楽しくお喋りして、雰囲気だけ楽しんだ。 www.mens-yoga.com お酒をやめて良かった事 時間が増えた。 お酒を飲むと身体のダメージを修復するのにすごく時間がかかる。 大量に…

アシュタンガヨガの創設者パタビジョイス師の言葉に。 Practice, practice, practiceone day coming というアシュタンガヨガ実践者の間では有名な言葉がある。 「ただただ、実践を続けなさい。いつかその日はやって来る。」 アシュタンガヨガには常人離れし…

不運が重なる。 赤信号にぶつかる。 電車の中で不快な人が気になる。 他人にそっけない態度を取られた気がする。 他人の幸せに嫉妬してしまう。 パソコンが最悪のタイミングでフリーズする。 仕事の量に対して、処理能力が追い付いていない。 僕は占いや運な…

「コジマだよ!!」のネタで一世を風靡した児嶋 一哉さん。 お笑いタレント（アンジャッシュのリーダー・ボケ担当） 1972年生まれ45歳 ヨガを始めたきっかけ 2008年頃、スポーツクラブのプログラムとして参加した「ホットヨガ」がきっかけ。 終了後の爽快感が…

僕は酒癖が悪い 「ハッ」と目覚めると出勤時間30分前! 昨日の夜の記憶がない。 どうやって家にたどり着いたのかも覚えていない。。 頭がクラクラするのを我慢して最低限の身支度をして家を飛び出す。 会社にたどり着いても頭が働かない。 その日は、まったく…

むかーし、申し込んだ記憶のあるZOZOSUITが届いた。 ZOZOSUIT(ゾゾスーツ)とは、オンラインファッション販売サイト「ZOZOTOWN」が2017年11月頃から 提供を始めた体の採寸をスマートフォンと連動して行ってくれる全身タイツである。 無料という事もあり、発表…

毎日のヨガや筋トレは継続する事が大切。 だけど、今日はサボりたいなぁというという怠け心が偶に目を覚ます。 歯磨きぐらいのレベルで「やらないと気持ち悪い！」 ぐらいの境地でヨガや筋トレが出来ないか日々考えて居たりする。 opc-pstone.hatenablog.com…

先日、定期健診で病院の先生に言われた一言。 「一日三食べるのが健康なんだから。」 どういう文脈で言われのか忘れてしまったのだが。。。 そもそも、一日三食食べるのが健康ってどういう根拠なんだろう？ その病院の先生も比較的若い方で、患者の話に耳を…

朝、目覚が覚める。 「身体が重たい」 「会社行きたくない」 「あと、5分だけねてたい」 梅雨の時期で暑かったり寒かったりで身体が疲れてるのかな？ ずっと、雨と曇りが続いているので気分も落ち込んでいるのかな？ そんな憂鬱な気分で通勤電車に乗っていた…

カフェイン、砂糖断ちをして3週間程たった。 www.mens-yoga.com 実際は色々な食品に砂糖は含まれているので摂取しているだろうが。 意識的に食品表示を確認して避けるようにしている。 元々、粗食だったけどさらに粗食が加速した気がする。。 そしたら、期せ…

「えっ 砂糖に中毒性があるだって？」 ある方に教えてもらってびっくりした。 でも、思い当たる節はあった。

GW明け少しバタバタしておりまして、体重計に乗ってみたら、あらびっくり。 2KGぐらい太ってる。 (普段は71KG/176CM)

今日はゴールデンウィーク明けで忙しく遅くまで残業してしまった。。午後11時、家族は寝静まっている。お腹空いた。リビングに行くと私の為に作られた夕食が置いてある。牛肉の炒め物と、白米。もう、こんな時間だから食べたら絶対、身体に良くない！でも、…

普通の玄米より栄養価が高く、利便性も高いレトルトタイプの「寝かせ玄米」がダイエットの救世主となりえるのか試してみた。はたしてサラリーマンダイエットの救世主となりうるのか？

私も含め世のオッサンといえば、社内でも中堅、または会社幹部として忙しくしている人も多い事だろう。ただ、毎日忙しくて自分磨きが疎かになっていないだろうか。 緩みきった体、ベルトの上に贅肉が鎮座していらっしゃらないだろうか。会社の女子社員達は、…

身体を絞ってカッコイイおっさんになれば、女性にもモテるし、健康も手に入るし、仕事にもハリが出てイイ事尽くめだ。 しかし、そこには避けては通れない戦いがある。 それは。。。 「糖質との戦い」だ。 食後のコーヒーと甘いドーナッツ。 なんて魅惑のコン…

ヨガを実践していると身体の感覚に敏感になる。感覚値なのだが、空腹感というのは文字通りお腹が空だから感じる感覚なのではなく、栄養が足りていないときに身体から発せられるシグナルのような気がしている。そういう意味だと、栄養価が高く質の良い食べ物…

新しい年度が始まった。と同時に前年度を振り返っている。仕事の生産性を高めるにはどうすれば良いのか「1440分の使い方 成功者たちの時間管理15の秘訣」という本を読んでいる。そのタイトルとは裏腹に、時間管理という仕事の技術的な側面よりも、大切な事に…

先週末は、過去最大ともいえる断捨離をした。以前購入したスタンドアップパドルボード。私の6畳の部屋の3分の1のスペースを占拠していた。これ自体は時間があればまたやりたいと思っていたのだが、今はやりたい事が沢山あり、優先順位をつけてみた所、下位に…

最近、自分の周りには未来は分かっていると主張する人が多いです。さらには自称、宇宙人の人も増えた気がする。twitterを見ていた時にふと、高城剛さんのツイートを見たときすごく心に引っかかった。 そして、人によって時間の捉え方が違うというのではとい…

先日ふと、丸井に行ってみた所、スポーツ用品売り場の一角にヨガコーナーがあった。女性向けのヨガウェアが沢山陳列されていた。一通り回ってみたのだけどメンズ用のが無い。まだまだ、メンズのヨガウェアは市民権を得ていないようだ。orz

日本においてヨガが女性に人気なのは、ヨガが美容に良いから。 ヨガ実践者の美の象徴としてはタレントSHIHOさんなどが思い浮かぶ。 一方、ヨガ界隈にも男前は存在する。 情熱大陸にも出演された更科有哉さん。 柳本和也さんなどが思い浮かぶ。

ある同僚の話 そもそもストレスって何だろう？ 大切なのはコントロール感 コントロール感を高めるにはエネルギーレベルを高く保つ事 朝、ヨガを実践する事によりエネルギーを高める。 整理整頓、断捨離し、身の回りをスッキリさせてエネルギーの浪費を抑える…

ヨガと笑いって意外と親密な関係がありそうです。 笑顔(スマイル)の伝道師 ラフターヨガなる流派 ほほ笑みを大切に 笑顔(スマイル)の伝道師 一昨年、ふらっと入った漫画喫茶でマック赤坂さん主演の映画「立候補」を見ました。 泡沫候補と呼ばれる選挙戦でス…

ヨガと自己管理 体との対話を通じて 食事をちゃんと味わう。 今日は、自分の勤務地の駅前を歩いていたらホットヨガスタジオを発見しました。 でも女性限定でした。orzさて、自分は体型維持(広義の意味で健康)がヨガを実践している大きな理由であります。 も…

無はマイナスの印象？ ヨガにおける無の持つ意味 その瞬間、無(心)になれるか 無へ向かう事 自分の実践しているアシュタンガヨガはmoving meditation(「動く瞑想」）と 呼ばれていてフィジカルなポーズだけではなく、こころの在り方に関しても その範疇に入…

あたし、おかあさんだから 永遠という幻想 あたし、おかあさんだから 巷では「あたし、おかあさんだから」という歌の歌詞が母親の自己犠牲 を美化しすぎではないかと話題になっていました。 自分も歌詞を見てみましたが、最終的にはお母さんになれたことが良…