スクワットダイエットにトライする！
GW明け少しバタバタしておりまして、体重計に乗ってみたら、あらびっくり。
2KGぐらい太ってる。
(普段は71KG/176CM)
太った
アラフォーのオッサンになると少しの気の緩みが、身体の緩みに繋がってしまうという厳しい現実。
新たな試みとして、日常生活にスクワットを取り入れてみようと思った次第であります。理由はタダでどこでも出来るから。ほぼ、ヨガを実践する理由と近い。
AV男優のしみけんさんもスクワット推し
僕は特にアダルトビデオはみませんが、しみけんさんの強烈なキャラクターと人生観は好き。
腕を太くしたい、腹筋をわりたいという人も、実はスクワットをやるべきなんです。
脚の筋肉は体の筋肉の３分の１以上を占めており、太く・大きくなりやすいので、スクワットで脚を鍛えれば全体の筋量が底上げされ、これに伴ってうでも太くなっていきます。
しかも、スクワットは筋力トレーニングのなかで唯一、心肺トレーニングにもなっているので、消費カロリーも多く、脚の筋肉は大きいのでその分、基礎代謝も上がります。基礎代謝が上がれば、脂肪が燃焼します。
しかも、ED(勃起不全)の予防にもなるそうで、男ならスクワットしない理由は無いだろう。
街でスクワットしてるオッサンが居たらきっと私
昨日はスーツを着て都内に行った。そして、コンビニの前で10回、駅の改札付近で10回。隙間時間、仕事の合間にスクワットの回数を稼ぐ。
そう、スクワットは隙間時間に実践するのに最適なのだ。
（慣れると意外と人目は気にならなくなる。）
回数はスマホのアプリに記録する。
過去の統計も見れて便利。
さて。身体がどう変化していくのか楽しみだ。
