深夜のドカ食い やめたい。
今日はゴールデンウィーク明けで忙しく遅くまで残業してしまった。。
午後11時、家族は寝静まっている。
お腹空いた。
リビングに行くと私の為に作られた夕食が置いてある。
牛肉の炒め物と、白米。
もう、こんな時間だから食べたら絶対、身体に良くない！
でも、めっちゃお腹空いてるし。。
では、一口だけ。。
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モテたい中年がヨガをすべき3つの理由
私も含め世のオッサンといえば、社内でも中堅、または会社幹部として忙しくしている人も多い事だろう。ただ、毎日忙しくて自分磨きが疎かになっていないだろうか。
緩みきった体、ベルトの上に贅肉が鎮座していらっしゃらないだろうか。会社の女子社員達は、表向きは笑顔で接してくれていても内心はメタボと罵られ、敬遠したいと思われているかもしれない。
今年こそ、スリムでイケてるオッサンになると一年発起して契約したジム、幽霊会員になっているなんて事はないだろうか。（かつても私もそうだった。)
仕事が忙しい、時間が取れないと嘆く貴方にこそヨガををおススメする。。
続きを読む「糖質」との仁義なき戦い。
身体を絞ってカッコイイおっさんになれば、女性にもモテるし、健康も手に入るし、仕事にもハリが出てイイ事尽くめだ。
しかし、そこには避けては通れない戦いがある。
それは。。。
「糖質との戦い」だ。
食後のコーヒーと甘いドーナッツ。
なんて魅惑のコンビネーションだ!!
目の前にそんなシチュエーションがあったら貴方は避けて通れるだろうか？
否、通れない筈だ。
私も正直スルーする自信がない。
世の中にはコンビニが溢れているし、日々クオリティの高いコンビニスイーツが開発されている。
甘い誘惑との戦いは常に付きまとう。
私の実践している。対糖質戦略を紹介したい。
続きを読むランチ玄米でメタボを撃退!!
ヨガを実践していると身体の感覚に敏感になる。感覚値なのだが、空腹感というのは文字通りお腹が空だから感じる感覚なのではなく、栄養が足りていないときに身体から発せられるシグナルのような気がしている。
そういう意味だと、栄養価が高く質の良い食べ物を食べていれば少量でもお腹は減らない筈だ。最近、お昼ご飯は玄米を食べるようにしている。その結果、とても腹持ちが良く間食が減り数キロ体重が落ちた。しかし、会社員の自分がランチに玄米を食べるのは意外と大変だった。
続きを読む生産性を高めるには。
新しい年度が始まった。と同時に前年度を振り返っている。仕事の生産性を高めるにはどうすれば良いのか「1440分の使い方 成功者たちの時間管理15の秘訣」という本を読んでいる。そのタイトルとは裏腹に、時間管理という仕事の技術的な側面よりも、大切な事に気がつかされた。
