食事回数を減らしたら、幸福感が増した話

先日、定期健診で病院の先生に言われた一言。

「一日三食べるのが健康なんだから。」

どういう文脈で言われのか忘れてしまったのだが。。。

そもそも、一日三食食べるのが健康ってどういう根拠なんだろう？

その病院の先生も比較的若い方で、患者の話に耳を傾けてくれて自分にとってはとても信頼している先生なのである。

ただ、その何気ない一言が頭にこびり付いて離れなかった。

断食に失敗した件

朝、目覚が覚める。

「身体が重たい」

「会社行きたくない」

「あと、5分だけねてたい」

梅雨の時期で暑かったり寒かったりで身体が疲れてるのかな？

ずっと、雨と曇りが続いているので気分も落ち込んでいるのかな？

そんな憂鬱な気分で通勤電車に乗っていた。

そんな時に、Twitterを眺めていたら発見してしまったのだ。

「断食でスーパーサイヤ人になりたいです！」というお問い合わせが全国から届いている。。

— 中村ひろき@3万字断食note販売。 (@you_chiryoin) 2018年5月30日

断食すると、スーパーサイヤ人なみのパフォーマンスが出るとの噂。

ダイエットは運動よりも食生活が大切な件

カフェイン、砂糖断ちをして3週間程たった。

www.mens-yoga.com

実際は色々な食品に砂糖は含まれているので摂取しているだろうが。

意識的に食品表示を確認して避けるようにしている。

元々、粗食だったけどさらに粗食が加速した気がする。。

そしたら、期せずして体重が落ちていた。

○○中毒を断ち軽やかに生きる。

「えっ　砂糖に中毒性があるだって？」

ある方に教えてもらってびっくりした。

でも、思い当たる節はあった。

寝かせ玄米(レトルト)はダイエットの救世主か？

普通の玄米より栄養価が高く、利便性も高いレトルトタイプの「寝かせ玄米」がダイエットの救世主となりえるのか試してみた。

はたしてサラリーマンダイエットの救世主となりうるのか？

モテたい中年がヨガをすべき3つの理由

私も含め世のオッサンといえば、社内でも中堅、または会社幹部として忙しくしている人も多い事だろう。ただ、毎日忙しくて自分磨きが疎かになっていないだろうか。

緩みきった体、ベルトの上に贅肉が鎮座していらっしゃらないだろうか。会社の女子社員達は、表向きは笑顔で接してくれていても内心はメタボと罵られ、敬遠したいと思われているかもしれない。

今年こそ、スリムでイケてるオッサンになると一年発起して契約したジム、幽霊会員になっているなんて事はないだろうか。（かつても私もそうだった。)

仕事が忙しい、時間が取れないと嘆く貴方にこそヨガををおススメする。。

「糖質」との仁義なき戦い。

身体を絞ってカッコイイおっさんになれば、女性にもモテるし、健康も手に入るし、仕事にもハリが出てイイ事尽くめだ。

しかし、そこには避けては通れない戦いがある。

それは。。。

「糖質との戦い」だ。

食後のコーヒーと甘いドーナッツ。
なんて魅惑のコンビネーションだ!!

目の前にそんなシチュエーションがあったら貴方は避けて通れるだろうか？

否、通れない筈だ。

私も正直スルーする自信がない。

世の中にはコンビニが溢れているし、日々クオリティの高いコンビニスイーツが開発されている。
甘い誘惑との戦いは常に付きまとう。

私の実践している。対糖質戦略を紹介したい。